תיאור הסדנא:

ובעזרת גישה זו אני מדריך ומאמן.

מבחינתי זה עוד כלי להתמודדות שלנו כרוכבים עם מכשולים בשטח (ובחיים).

הנטיה הטבעית שלנו היא להיות על טייס אוטומטי ולהגיב באופן אוטומטי לסיטואציות. מכאן השפיטה במיינד שלנו על אי הצלחה וככל שאנחנו יותר על אוטומט כך המיינד שלנו מנתב אותנו ואנחנו כמו טרמפיסט שלו במחשבות והרגשות.

מטרת הסדנא -

להעניק לכם הרוכבים, כלים ממשיים להתמודדות עם תקיעות, עם מכשולים שאתם לא מצליחים לפצח, עם קפיצות שמפחידות אתכם ובעיקר עם הביקורת העצמית והלחץ שנובע לא אחת מהרכיבה עצמה ובתכלס מטסרס החיים.

אם תצליחו להתאמן במיינדפולנס ברכיבה, זה יעזור לכם גם בחיים ותראו שינוי אמיתי בכל תחום בחייכם.

מה אלמד? -

אתגר טכני -
- נצא לשטח ונתמודד עם אתגרים טכניים
  - אתגרים כגון: ירידה, עליה טכנית, קפיצה
  - נעבוד על הטכניקה הדרושה לביצוע מיטבי של המכשול
  - ואז נעבור לפן המנטלי
  - ואז נשוב להתמודדות טכנית עם כלים מנטלים חדשים
אתגר מנטלי -
- נמצא מקום כינוס ונדון ב-
  - התמודדות נכונה יותר עם תהליך התפתחות כרוכב -
    - זיהוי מחשבות ורגשות שנובעות מכישלון או מפחד
    - זיהוי שפיטה (ומחשבות מה היה ומה יהיה)
  - איך נפסיק את הטייס האוטומטי ותגובתיות אוטומטית
  - איך נעבור מעשיה להוויה
  - יותר מודעים לגוף
- תוצרים נוספים ללימוד זה -
  - נהיה יותר מודעים לרגשות של אחרים
  - מידת האכפתיות והחמלה לעצמך ואחרים עולה
  - נעלה את רמת הריכוז ברכיבה ובחיים
  - נוריד את רמת הסטרס מרכיבה, בזמן הרכיבה ובחיים
- נבצע תרגול קצר של מדיטציה
  - מהי מדיטציה?
  - איך נתרגל ונכניס אותה לשגרת הרכיבות שלנו